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Ab 23.09.2020 finden wieder neue Kurstermine unter Einhaltung der entsprechenden Verhaltens- u. Hygieneregeln statt. Diese finden Sie zum downloaden hier. Die Kurstermine finden Sie unter dem Menüpunkt Kurse hier auf der Webseite.

 
 
Schön, dass ich Sie auf der Webseite von sanzenyo  begrüßen darf.
 
Yoga ist ein System verschiedenartiger Körper- Atem- und Geistesübungen, beruhend auf einer Jahrtausende alten indischen Yogatradition. Aufgrund eigener (leidvoller körperlicher) Erfahrungen habe ich einen eigenen, sanften Yoga-Stil entwickelt. Mit dem „sanften Zen Yoga“ möchte ich der Bewegungsarmut, sowie der Hektik und dem Stress im Alltag entgegenwirken. Dazu nehmen wir uns aus Zerstreuung und Hektik des Alltages und der Arbeit zurück und entdecken dabei unsere innere Ruhe und Leichtigkeit.

sanzenyo umfasst zum einem (sanfte Körper-) Übungen aus dem Yoga. Viele dieser Übungen können dabei auch am Arbeitsplatz (auf dem Stuhl) gemacht werden und auch ohne großen Aufwand zu Hause praktiziert werden. Zum anderen wird das Thema Achtsamkeit behandelt. Dabei werden praktische Übungen und Techniken gezeigt, um dem alltäglichen Stress entgegen zu wirken und um ausgeglichener zu leben.

Yoga hilft bei Rückenbeschwerden und weiteren Erkrankungen des Bewegungsapparates. Spezielle Kurse auf Anfrage in Einzelarbeit oder Kleingruppen.
 
Yoga@Work
 
Mit dem Kurs „Yoga@Work“ wollen wir der Bewegungsarmut, sowie der Hektik und dem Stress im Büro entgegenwirken. Die Reihe umfasst zum einem (sanfte Körper-) Übungen aus dem Yoga. Viele dieser Übungen können dabei auch am Arbeitsplatz (sei es im Sitzen oder im Stehen) gemacht werden, und auch ohne großen Aufwand zu Hause praktiziert werden.

Zum anderen wird das Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz (und auch daheim) behandelt . Dabei werden praktische Übungen und Techniken gezeigt, um dem alltäglichen Stress entgegen zu wirken und um ausgeglichener zu leben.

Dabei umfasst eine Kurseinheit jeweils

• Atemübungen

• Yoga-Übungen für

  - die Augen
  - den Schulter- / Nacken- / Rückenbereich
  - die Faszien

• Meditations- und Entspannungstechniken

• Praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Die Kursreihe legt den Schwerpunkt auf den gesamten Bewegungsapparat, wobei in jeder Stunde ein Schwerpunkt gesetzt wird – unterstützt durch Elemente aus verwandten Bereichen (wie ANTARA, YIN YOGA, Achtsamkeit…).

Mindestteilnehnmerzahl : 4
 
     
Im Menü finden Sie meine Angebote zum Yoga und zu weiteren Trainings, Blockkurse, aber auch mein weiteres Angebot im Bereich Rückentraining, Yoga und Achtsamkeit.
 
 
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